Kahramanmaraş Büyükşehir Belediyesi’nin katkılarıyla düzenlenen ‘Yaşlı Bakım
Eğitimleri’ çevrimiçi programında konuşan Prof. Dr. Mehmet Ünal, “İnsanları
yaşlanmadan yaşlılığa hazırlamak gerekir. Yani aktif ve sağlıklı bir yaşlılık dönemi
geçirmek için daha erken yaşlarda bunun hazırlığını yapmak gerekir” dedi.

Kahramanmaraş Büyükşehir Belediyesi Yaşlı Destek Projesi (YADES) kapsamında
düzenlenen çevrimiçi seminerler devam ediyor. Aile Çalışma ve Sosyal Hizmetler İl
Müdürlüğü, Kahramanmaraş Valiliği ve Sütçü İmam Üniversitesi işbirliğiyle düzenlenen
programın konuğu Yeni Yüzyıl Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Fizyoterapi ve
Rehabilitasyon Bölümü Öğretim Üyesi Prof. Dr. Mehmet Ünal oldu. Moderatörlüğünü Dr.
Mehmet Yılmaz’ın yaptığı çevrimiçi program Büyükşehir Belediyesi’nin Instagram
hesabından canlı yayınlandı. Programda sağlıklı yaşlanma, yaşlılık döneminde kas ve iskelet
sağlığı ve yaşlılık döneminde egzersizin önemi gibi pek çok konu masaya yatırıldı.

Yaşlılık Gelmeden Yaşlılığa Hazırlanılmalı
Düzenlenen etkinlikte konuşan Prof. Dr. Mehmet Ünal, “Hem dünyada hem de ülkemizde
ortalama yaşam süresi artmakta ve buna bağlı olarak yaşlı nüfusun toplam nüfus içerisindeki
payı artmaktadır. Ayrıca yaşlılık döneminde hatalıkların daha çok görüldüğü göz önüne
alınırsa yaşlılara yönelik tedavi yöntemleri gün geçtikçe artmaktadır. ABD’de yapılan bir
araştırmaya göre sağlığa ayrılan bütçenin 2/3’ünün 65 yaş ve üzeri vatandaşlara harcandığı
görülmüştür. Tüm dünyaya baktığımızda her ülkede durumun az çok böyle olduğu
görülmektedir. Devletler, yaşlılara yönelik politikalarını daha doğru şekilde planlayarak bu
durumun önüne geçebilir. İnsanları yaşlanmadan yaşlılığa hazırlamak gerekir. Yani aktif ve
sağlıklı bir yaşlılık dönemi geçirmek için daha erken yaşlarda bunun hazırlığını yapmak
gerekir. Yaşlı vatandaşlarımıza baktığımızda hepsinin yaşlılık dönemini farklı şekilde
geçirdiğini gözlemleriz. Yaşlılık dönemini bazıları aktif, bazıları ise pasif şekilde geçirir.
Bunun sebebi ise kişilerin yaşam tarzındaki farklılıklardır” dedi.

Sağlıklı Yaşlanma
Günümüzde yaşlıların en büyük sorunlarından birinin hareketsizlik olduğunu vurgulayan
Prof. Ünal, “Dünya Sağlık Örgütü sağlığı, sadece hastalığın bulunmayışı değil, fizikse, ruhsal
ve sosyal tam bir iyilik hali olarak tanımlar. Fiziksel inaktivite 21. yüzyılın en büyük sağlık
sorunlarından biridir. Dünya Sağlık Örgütü’nün raporlarına göre, hareketsiz yaşam dünya
çapında yılda yaklaşık 3,2 Milyon kişinin ölümüne neden olmaktadır. Sağlıklı yaşamak,
sağlıklı yaşlanmak ve yaşa bağlı oluşabilecek sağlık risklerini çeşitli yöntemleri en aza
indirebilmek için temel etkinliklerin başında fiziksel aktiviteler gelmektedir. Egzersiz; kişinin,
mevcut olan fiziksel kapasitesini artırmak amacıyla yaptığı, planlı, düzenli ve tekrarlı vücut
hareketleridir. Egzersiz seçiminde bireyin ihtiyaçları ve kişisel tercihlerinin dikkate alınması
çok önemlidir. Egzersizin şiddeti, bireylerin kendi algılama oranına göre belirlenmelidir. Yaşa
bağlı gelişebilecek sağlık risklerini en aza indirmek, kronik hastalıklara gidişi engellemek,
yaşam kalitesini artırmak, sağlıklı yaşamak, sağlıklı yaşlanmak ve arzu edilen yaşam
standartlarını yakalamak için mutlaka egzersiz yapılmalıdır. Yaşlanmaya bağlı olarak kas ve

iskelet sisteminde de bir takım ağrılar ortaya çıkabilir. Bu ağrıların önüne geçmek için haftada
en az 150 dakika egzersiz öneriliyor. Yaşlılık döneminde ortaya çıkan kontraktürlerin de
önüne geçebilmek için mutlaka egzersiz yapılmalıdır” ifadelerini kullandı.